21 % des hommes âgés de 20 à 30 ans souffrent de dysfonction érectile. Il y a plusieurs raisons à cela. L’un des problèmes les plus offensants est la mauvaise alimentation. C'est une chose si la puissance masculine diminue en raison d'une maladie grave, mais c'en est une autre si cela se produit en raison de la paresse, de la réticence ou du manque de temps pour se nourrir correctement.
Présentons donc une liste de produits qui, s'ils sont inclus dans votre alimentation, vous ne connaîtrez jamais un problème masculin désagréable (à condition, bien sûr, que vous meniez une vie saine).
Il vous faut :
- poissons et fruits de mer;
- Viande;
- Chéri;
- œufs;
- Cacao;
- chocolat noir;
- fruits secs;
- Vert;
- Légumes;
- Fruit;
- produits laitiers;
- noix;
- jus de fruits;
- Épices.
Les fruits de mer comme aphrodisiaque
La liste des aliments utiles pour la puissance commence par le poisson, car il contient une concentration élevée de protéines, nécessaires à la santé des hommes. Il est préférable de ne pas faire frire le poisson, mais de le cuire à la vapeur ou de le braiser.
- Maquereau;
- Thon;
- Patauger;
- Saumon.
Autres fruits de mer :
- cancers;
- huîtres;
- moules;
- crevette;
- Caviar.
De la viande pour une bonne érection
- boeuf;
- Veau;
- Poulet.
- Sauvage.
La viande est mieux servie au déjeuner car elle est trop lourde pour le dîner. La méthode de cuisson la plus saine est au bain-marie. La viande grasse est interdite.
Produits apicoles
Chérie
- Un bon exhausteur de puissance ;
- Peut être consommé comme collation avec du thé ou d'autres aliments (noix ou fromage) ;
- Le miel au gingembre dans un rapport 1:1, arrosé d'eau, est très utile.
Pergé
- Riche en protéines qui aident à produire de la testostérone ;
- Une cuillère à café plusieurs fois par jour ;
- L'essentiel : vous devez utiliser ce produit sous forme pure, sans le boire.
Gelée royale
- Augmente la puissance ;
- Améliore la qualité du sperme et la circulation sanguine ;
- Vous pouvez le manger nature ou avec du miel.
Oeufs de poule et de caille
Les œufs de poule et de caille améliorent bien l'érection.
Les cailles sont particulièrement utiles. Ils contiennent moins de gras et beaucoup de protéines.
Les omelettes, les œufs brouillés aux herbes, les tomates et autres légumes doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne.
Bonbons sains
Le sucre ne fait qu'aggraver les problèmes d'érection, c'est pourquoi vous ne devez utiliser que des édulcorants naturels (par exemple du miel).
Le cacao, les fruits secs et le chocolat noir se marient bien avec les desserts.
Verts
Persil, céleri, basilic, menthe, asperges, coriandre.
Les légumes verts peuvent être utilisés en cuisine et ajouter une saveur intéressante à votre salade, viande ou poisson. Mais il vaut mieux manger frais.
légumes
- tomates;
- Navet;
- Aubergine;
- Carotte;
- graines de citrouille et de citrouille;
- Brocoli;
- piment fort;
- Navet.
Les oignons et l'ail ont l'effet le plus puissant sur la prostate.
Il est préférable de cuire à la vapeur, de cuire au four ou de manger des légumes frais.
fruits
Kiwi, orange, citron (il a une forte concentration de lutéine – catalyse la production de testostérone), raisins, pastèque, grenade.
Épices et épices
Pour éliminer la dysfonction érectile, un homme doit manger des plats contenant des épices et des épices. Bon pour cuisiner :
- le cumin;
- Estragon;
- Millepertuis;
- Thym;
- divers poivrons;
- Romarin;
- Cardamome;
- Safran;
- Noix de muscade;
- Thym.
Vous pouvez utiliser du sésame, notamment en combinaison avec de la viande.
produits laitiers
- du lait.
- Fromage blanc.
- Fromage.
- Kéfir.
- Crème aigre.
Un verre de lait avant de se coucher ou du fromage cottage avec de la crème sure et des fruits aide à résoudre les problèmes masculins.
Noix
Depuis l’Antiquité, les noix bénéficient d’une attention particulière en tant que puissant aphrodisiaque. La meilleure recette est celle des noix combinées avec du miel.
Les pistaches, les amandes et les cacahuètes sont tout aussi bénéfiques.
Les noix, les pignons de pin, les noix de cajou et les noisettes sont utilisés pour prévenir les problèmes de puissance.
Jus
Il est important que la boisson ne contienne pas de sucre et soit naturelle, alors regardez attentivement les étiquettes ou préparez des jus à la maison.
- Le jus de grenade est considéré comme le plus bénéfique. Améliore la circulation sanguine.
- La deuxième place revient au jus de citrouille, riche en zinc.
- Vient ensuite le jus de céleri. Vous pouvez le mélanger avec des carottes ou autre selon votre goût.
L'avantage du céleri est la présence de l'hormone mâle androstérone.