La qualité de vie, l'attractivité et les compétences physiques d'un homme dépendent directement de sa santé. Les vitamines aident fortement à renforcer le corps de manière approfondie et à réussir dans tous les domaines.
Vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance
Pourquoi y a-t-il des problèmes avec une érection?
Si un homme a suffisamment de nutriments qui proviennent de la nourriture, il est physiquement fort et rustique, brille de santé, a une riche vie sexuelle et des compétences élevées pour la fertilisation.
Raisons possibles de la détérioration de l'érection:
- une mauvaise nutrition avec un manque de minéraux et de vitamines;
- Les situations de stress suppriment le désir sexuel;
- Phobies et expériences du problème psychologique dues à l'échec du sexe;
- Manque d'activité physique et de travail assis;
- L'intoxication à l'alcool et les cigarettes (la dépendance à la nicotine et la consommation d'alcool inhibent clairement la fonction sexuelle);
- Pathologies masculines - prostatite, urétrite et autres;
- Le manque chronique de sommeil - provoque une sensation constante de fatigue et une diminution de la production de testostérone.
Les vitamines et minéraux masculins les plus importants
Un spectre de vitamines du groupe B (B1, B3, B6, B9, B12) est nécessaire pour la fonction appropriée du corps masculin et la fonctionnalité ininterrompue du système reproducteur. La fonction de reproduction dépend également de la préservation de la vitamine E précieuse, de la vitamine C (ascorbique) et de la vitamine D et des minéraux sont également importants. Fondamentalement, il est recommandé à l'efficacité de prendre un complexe complexe enrichi de sélénium, enrichi en zinc. Les propriétés avantageuses des vitamines avec des minéraux pour une puissance élevée sont les suivantes.
B vitamines
Les vitamines du groupe B sont certainement importantes pour la santé des hommes, car elles soutiennent la production d'hormones sexuelles, ajoutent de l'énergie et ont un effet positif sur le foie. Les substances conditionnelles ont un effet positif car elles sont impliquées dans une variété de processus physiologiques. Bonnes sources de vitamines de groupes B: différents types de poissons, lait, carottes, fromage, noix et fromage cottage.
Vitamine E Men
Le tocophérol est une substance indispensable pour une forte efficacité qui offre aux organes génitaux l'approvisionnement en sang normal. Grâce à la vitamine E, le corps est à temps au niveau cellulaire. Bonnes sources de tocophérol: huiles végétales, jaune d'oeuf, oignons verts, céleri.
Vitamine C pour les hommes
Tous les hommes doivent recevoir suffisamment d'acide ascorbique pour prévenir l'élasticité normale des vaisseaux sanguins, une immunité élevée et une prostatite. Grâce à la vitamine C, l'approvisionnement en sang des parties génitales, le testoseronnonnn, augmente. Bonnes sources de vitamine C: carottes, persil, chou frais, agrumes et oignons verts.
Vitamine D.
Un fort sexe a besoin de vitamine D, ce besoin augmente au cours de la saison froide de l'année. Il est connu que la vitamine D aide à augmenter l'attraction sexuelle et à maintenir le niveau de teststernonnall normal. Bonnes sources: huile de poisson, poulets, beurre, fromage naturel, lait et fromage cottage.
Minéraux masculins
Les minéraux masculins les plus importants sont le sélénium et le zinc.
Afin d'augmenter la puissance, il est recommandé de surveiller l'équilibre des vitamines et de ne pas oublier les minéraux. Le sélénium contribue à la production normale de testostérone. Le travail des organes masculins dans son ensemble a été déterminé. Vous pouvez constater que le sélénium est souvent prescrit pour la restauration avec l'infertilité et pour améliorer la qualité du sperme. Bonnes sources de selena: tomates, ail, maïs, poulets, pain de seigle, fruits de mer.
Tsinka se voit également attribuer un rôle important dans la création du sol pour la concentration normale de testostérone. Le zinc garantit la puissance et empêche la prostatite. La consommation d'un élément trace dans des tailles suffisantes est la clé de la forte mobilité du sperme, et cela est inextricablement lié à l'amélioration de la fonction masculine reproductive. Bonnes sources de zinc: poisson et autres fruits de mer, son de blé, jaune d'oeuf, différents types de noix, l'ail.
Vitamines pour hommes 50 ans
Vitamines masculines contre le vieillissement
Afin de maintenir la bonne fonction du corps masculin, qui s'approche du vieillissement naturel, des vitamines du groupe B sont nécessaires, et il est également important de maintenir les vitamines A, D, C, E, E. en faveur du corps masculin et d'étendre sa jeunesse. Dans ce qui suit, nous considérons les principales fonctions des vitamines qui sont importantes à l'âge adulte.
Vitamine E Men de plus de 50 ans
Un manque aigu de tocophérol entraîne une diminution de la production de sperme de haute qualité. La vitamine E conserve la peau d'un garçon, sauve des caillots sanguins, conserve une fonction cérébrale fertile, guérit un système cardiovasculaire. Sources riches: foie, huiles végétales, jaune d'oeuf, lait, herbes.
Vitamine A pour hommes 50+
Grâce à lui, la vision ne tombe pas chez les hommes, le bon état des cheveux et de la peau. La vitamine A réduit la probabilité de troubles cardiovasculaires, aide à créer des spermatozoïdes de haute qualité qui améliorent l'immunité. Le rétinol est un fort antioxydant contre l'oncologie. Sources riches: foie, fruits, légumes, huile de poisson, jaune d'oeuf, types individuels d'herbes, beurre.
Vitamine C après 50
Les hommes plus âgés sont utiles comme ascorbiens, car la substance augmente le pourcentage de cholestérol sain dans la composition du sang et réduit en même temps la teneur en taux de cholestérol nocif. La vitamine C est également un antioxydant fort. Il s'agit d'un remède pour les rides précoces, en raison de la force des os, de la forte immunité et de l'élimination des radicaux libres. Sources riches: fraises, agrumes, groseilles, kiwi, choucroute, persil, poivre, Seabuckle.
Vitamine D pour hommes 50+
Avec la vitamine D, nous entendons le calciferol qu'il contribue à l'absorption normale du calcium et au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Il est connu que le corps distingue spontanément le calciferol en contact avec les rayons du soleil et que la substance peut également être obtenue à partir de nourriture. Sources riches de vitamine D: huile de poisson, jaune d'oeuf.
Vitamines du groupe B après 50
Le spectre des vitamines du groupe B aide les hommes à paraître jeunes, en raison d'une bonne affection cutanée, du fonctionnement complet du système hématopoétique, de la digestion normale, de l'état sain du système nerveux et des performances élevées. Une série de vitamines utiles peut être obtenue à partir de produits végétaux et animaux.
Vitamines pour les hommes planifiant une grossesse
Les substances avantageuses les plus importantes avant la conception
Les vitamines masculines les plus importantes pour la conception réussie d'un enfant en bonne santé sont la vitamine A, un certain nombre de vitamines du groupe B (par exemple B11), de la vitamine C, de la vitamine E, de la vitamine F, de l'acide folique. Le sélénium le plus important des minéraux est le zinc. Un certain rôle dans la santé masculine est joué par l'iode.
Un homme de tout âge doit écouter lui-même et surveiller attentivement sa santé. L'alcool et le tabagisme influencent le corps masculin et provoquent de graves troubles chroniques. Avec la première suspicion de problèmes dans le système de reproduction et dans d'autres domaines, il vaut la peine de restaurer le corps. Le début précoce des mesures - augmente la probabilité d'un traitement réussi. Avec la thérapie principale, les médicaments de vitamine minéraux sont généralement prescrits. Il est également extrêmement important que les hommes mangent correctement et complètement.